Retour sur l’AJP Tour 600 de Lausanne le 12.02 🏆
Podium : → Adyl, 1ère place Men’s Gi/ Blue/Master/94kg→ Erwan, 2ème place men’s Gi/White/Adult/69kg→ Diogo, 2ème place Men’s No Gi et 3ème place Men’s Gi/Purple/Master1/85kg.
Ingrédients (4 barres) :
🍫 Base nougatée :
🍯 Caramel protéiné :
🍫 Enrobage chocolat :
Préparation (15 min + repos) :
1️⃣ Mélanger les ingrédients de la base nougatée jusqu’à obtenir une pâte homogène. Étaler dans un moule recouvert de papier sulfurisé et placer 30 min au congélateur.
2️⃣ Mixer les ingrédients du caramel protéiné pour une texture lisse. Étaler sur la base et replacer 1h au congélateur.
3️⃣ Faire fondre le chocolat avec l’huile de coco. Couper la préparation en barres, les enrober et laisser durcir au réfrigérateur.
🏆 Pourquoi c’est top ?
✅ Énergie longue durée (bonnes graisses & glucides)
✅ Récup musculaire (protéines)
✅ Gourmand & sans sucres raffinés
À déguster en snack ou après l’entraînement ! 🚀💪
Podium : → Adyl, 1ère place Men’s Gi/ Blue/Master/94kg→ Erwan, 2ème place men’s Gi/White/Adult/69kg→ Diogo, 2ème place Men’s No Gi et 3ème place Men’s Gi/Purple/Master1/85kg.
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1er cours d’essai gratuit.